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汗蒸是利用各种方式对人体进行加温、使人流汗从而达到治疗保养目的的一种强调高热的物理治疗法。在我们的日常生活中，我们总能看到很多女性一起组团去汗蒸，不仅能感受到大汗淋漓，还能改善体质，这也就说明了汗蒸对女性来说有很多好处的。那么，汗蒸有什么好处？
1、改善亚健康。汗蒸能有效改善机体的血液循环、气血运行，有助于缓解因身体过度劳累而引起的酸痛，并且能够帮助激活细胞，有助于改善身体的亚健康状况。
2、提高身体免疫力。汗蒸中电气石释放出来的远红外线能够有效提高细胞的活跃度，这样就能够促进身体淋巴液的循环，对于残留在身体的重金属、毒素等等有害物质加快排出体外的速度，对于整个身体的免疫功能都能有效改善。
3、祛湿排毒。汗蒸不同于桑拿蒸，它依靠高温来制造大量汗液。一般来说，在汗蒸房里面35摄氏度左右的温度中能够呆上一个小时左右而不用担心会出现胸闷气短的情况。正因为如此，汗蒸有足够的时间让身体慢慢接受它释放出的负离子、亚离子和其他元素，从而帮助身体更好的排除毒素。
4、降压安神。在汗蒸过程中，可以有效的放松肌肉和精神，可以完全缓解身体的紧张状态，有效缓解生活中的精神压力。汗蒸是一项能够有效降压的休闲方式。在汗液蒸过程中，电气石高温受热之后释放远红外线、负离子等有益物质，帮助人体在高温加热后很好地自行调节。特别是自律神经的自我调节有助于缓解紧张、失眠、头痛等不舒服的症状。
5、调理内分泌。汗蒸可以帮助体内的各项激素得到合理的分泌，从而调理因为内分泌失调而引起的身体不适。此外，汗蒸也可以帮助改善荷尔蒙的分泌，改善夫妻性生活。
6、美容养颜。汗蒸通过滋普汗蒸所发出的启动波，使身体细胞产生共振现象，使皮肤细胞变得更加活跃，从而增强血液循环，也使皮肤变得更加光滑、气色更好。重要的一点是改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老。另外，汗蒸还可以促进体内的排毒，并排出体内积累的废物，从而有效地美白和清洁皮肤。
二、好转反应（诊见反应）解释
1、非常疲倦、想睡、多屁－－－溶解血液、体液中的脂肪、胆固醇、化学物、西药、血液处于混浊状态
2、全身发热、发烧－－－－－－重新调整免疫系统
3、便秘－－－－－－－－－－－调节大肠机能
4、肚泻－－－－－－－－－－－调节小肠机能或排出肠内积存物
5、肚泻（水便）－－－－－－－排出体内、肠内的积水
6、突然失眠或睡的很少即清醒，但没有困意或睡意，也不觉的累－－－－－－调整神经过敏或神经紧张的状态
7、全身任何部位生疮，有时会带脓（有细菌），皮肤出现红疹，有些会痒，有些不会痒－－－－－－身体排出血液中的毒素
8、口干舌燥，嘴唇爆裂，中医谓之肝火盛或肝热－－－－－－－大量毒素排至肝脏，肝脏一时工作量大增所产生的现象
9、若有长期服用西药的人，会在口腔内连续不断的出现溃疡或喉咙痛－－－－－这是把累积在血液、肝脏及体内的西药或化学物质排出的现象
10、流泪－－－－－－－－－－－肝脏排毒、修复的反应
11、头昏、头痛－－－－－－－溶解脑部血管内血脂或胆固醇，或是其本身有高、低血压的问题好转反应
12、精力旺盛－－－－－－－－已启动停滞的免疫细胞
13、嗜睡－－－－－－－－－－生理机能不正常或生病的人，在排毒过程中，需要消耗大量气血，而气血主要由睡眠中产生。
14、脚气、尿蛋白－－－－－－排出胃寒的现象
15、腹胀、便血、便秘、排黑便、手臂长粉刺－－－－－大肠排毒、修复的反应
16、眩晕、耳前听宫穴肿胀－－－－－－小肠排毒、修复心脏的反应
17、血压增高－－－－－修复血管壁、斑块脱落的反应
18、感觉饿－－－－－－调整身体饮食环境反应
19、脚臭、口气重－－－－－－排毒时会出现细菌增生的现象
20、掉头发－－－－－－－－－促进毛囊新生，让新生细胞代替老化受损的毛囊细胞
21、出疹子－－－－－－－－－排出体内的湿气，水溶性毒素
什么叫好转反应呢？
好转反应也叫调节反应，是指身体经过治疗调理，大部分人都会出现的一种身体不适症状或发病状态。少则一两天，多则几个星期甚至数月，每个人出现的轻重程度也不相同。出现的症状有：流鼻涕，白天想睡觉，全身无力，咽干舌燥，尿频、排气多，头昏头重，精神不振，轻微的鼻出血，胸口发闷、疼痛，没有食欲，恶心、呕吐，腹泄、腹胀、便秘，眼睛发红、分泌物多，皮肤瘙痒出现皮疹，排便出血或出现血块，出现紫癜，轻微浮肿，咳嗽，全身酸痛，低烧或发冷，食欲不振等等，和平时的生病状态差不多。像这样的现象不一而足，五花八门，社会医学把它叫做调节反应，又叫调整反应、排毒反应、眩瞑反应、适应反应、有效反应和好转反应。
好转反应绝不是药物的毒副作用，也不是过敏反应，而是身体气血能量上升、免疫功能增强以后，把原来没有能力排出的毒素、细菌、生理垃圾驱赶出身体的一种身体自我调节现象。中医自古就有“不起眩瞑，症状不愈”的观点。身体体质提升以后，身体的自我修复系统在身体内部进行一次“大扫除”，解毒、排毒，净化血液，甚至把历年积累下来的病毒赶出体外，这样身体就要调整机能，恢复阴阳平衡，个别系统、器官出现调整期的不协调是正常的。比如我们要修好一条路，只有先把路挖得更烂才能有新的路出现。身体的修复是一个吐故纳新、清除固疾的过程，由于新陈代谢加快，有很多废物垃圾进入我们的排泄通道，这样身体就有了不适的反应。这时我们如果到医院去检查，各种指标都会偏离正常的数值，不懂好转反应的医生就会得出身体恶化的结论，采取阻止身体排毒的措施，结果我们的身体不能痊愈。世界上不知道每天有多少慢性病人陷入这种治疗的误区，真是太痛心了！
认识好转反应真的很重要，比如身体通过正确的方法治疗已经好转，开始排毒，由于不理解身体的好转反应，以为是疾病复发，认为这种方法没有效果甚至起了反作用而放弃，那么疾病将永远不会康复。许多病人折腾数年甚至几十年，什么方法都用过，什么医院都进过，什么医生都看过，终病不得愈，也许就是这个原因。那么，什么样的人容易出现排毒反应呢？
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汗蒸的好处
改善亚健康
汗蒸能够有效改善身体的血液循环、气血运行，能够帮助缓解因为身体过度劳损出现的酸痛，并且能够帮助激活细胞，帮助改善身体亚健康状态。
提高身体免疫力
汗蒸中电气石释放出来的远红外线能够有效提高细胞的活跃度，这样就能够促进身体淋巴液的循环，对于残留在身体的重金属、毒素等等有害物质加快排出体外的速度，对于整个身体的免疫功能都能有效改善。
祛湿排毒
汗蒸不同于蒸桑拿那样完全就是靠高温来让人体大量排汗，一般人在汗蒸房里面35摄氏度左右的温度中能够呆上一个小时左右而不用担心会出现胸闷气短的情况，正是因为这样，所以，汗蒸有足够的时间让人体慢慢接受它释放出来的负离子、亚离子等元素，帮助身体更好的排出毒素。
降压安神
在汗蒸的过程中，人体肌肉和精神能够得到有效的放松，身体的紧张状态得到全面的缓解，有效舒缓来自生活及各方面的精神压力。汗蒸是一项能够有效降压的休闲方式，在汗蒸的过程中电气石高温受热之后释放出远红外线、负离子等等有益物质帮助身体很好地进行自我调整。特别是对自律神经的自我调整，能够很好的帮助舒缓神经紧张、失眠头痛等等不适症状。
调理内分泌
汗蒸可以帮助体内的各项激素得到合理的分泌，从而调理因为内分泌失调而引起的身体不适。另外，汗蒸还能够帮助改善荷尔蒙的分泌，有效改善夫妻性生活。
美容养颜
汗蒸通过滋普汗蒸所发出的启动波，使身体细胞产生共振现象，让皮肤细胞变得更加活跃，从而增强血液循环，也使皮肤变得更加光滑，气色更好。显著的一点是改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老。另外，汗蒸还可以促进身体排毒，排出积聚在体内的废物，从而更加有效美白亮洁皮肤。
减肥瘦身
汗蒸房通过红外线反射原理加温，使人流汗。所以，在不断汗蒸的过程中，人体体温会不断升高，从而使体内新陈代谢加快，脂肪燃烧的速度自然也会越来越快。这是一种强调高热的物理治疗法。另外，在汗蒸的同时也需消耗体内大量的热量，从而帮助减肥瘦身。
汗蒸适合人群
精神状态不佳、经常易疲劳等亚健康人群。
病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者。
想要美容瘦身的人群。
当然，一般的正常人也可汗蒸。可促进血液循环，提高插图新陈代谢，增强免疫力。
蒸汗需要注意什么
汗蒸前要注意：
汗蒸前需洗浴及卸妆
汗蒸前一定要进行洗澡、以及卸妆之类的清洗工作。因为汗蒸通过高温会扩大毛孔，汗蒸前清洗清除皮肤表面的垃圾是为了避免不净物质堵塞毛孔，反而不利于体内毒素的排出。所以，汗蒸前要洗个澡，尤其是化了妆的女性一定要将皮肤表面的化妆品清洗干净，这样才更有利于皮肤的美容。
但是， 不要一洗完澡就汗蒸，至少要隔1小时才能汗蒸，以免出现头晕或晕厥等状况。
汗蒸前不能洗头
汗蒸前虽说要洗澡清洗，但是汗蒸前是不能洗头的。因为汗蒸伴随着毛孔扩张，汗蒸前洗头很容易掉发及出现头痛等情况。就算要洗也要在汗蒸的前 洗好，或者选择汗蒸至少3小时后再洗头。
汗蒸时要注意：
汗蒸时不可过分揉搓身上
正在汗蒸的时候不要过分用力揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。
汗蒸时间不宜过长
在汗蒸的人要注意，不可贪图享受为效果，蒸的太久。其实，汗蒸过久不仅伤身反而会起反效果。比如一次汗蒸过久可能会虚脱、晕厥，皮肤弹性也会变差。一次汗蒸的时间应以1小时左右为宜。
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“千寒易除，一湿难去，湿性黏浊，如油入而”。这句话的意思是人体内的湿气过重，会让人的精神都无法提起，从而影响人的机体运行。其实不管是湿，还是寒，侵入我们体内后都很难根除，久而久之就会造成气血淤堵，造成各种疼痛症如腰疼，腿疼，关节痛等症状，而夏季汗蒸正是祛除体内湿寒的 时节。
? ? ? 细细琢磨，我们的祖先对于湿寒就有所防范，在我国东北极寒之地，人们就有吃杀猪菜，喝白酒的习惯，这些生活习惯都能驱除体内的寒气。而生活在我国南方多潮湿的人们，则有吃辣椒的习惯，这与祛除体内湿气也是密不可分的。
夏季汗蒸排湿寒
? ? ? 汗蒸房内的温度能够达到42°左右，这个温度基本能够把湿寒彻底逼出体外，尤其对于夏季来说，内热加上外热，连续汗蒸一周，就会感到身体轻轻松松，没有了以前的沉重感。
? ? ? 汗蒸在排出湿寒的同时，还会通过蒸房内的各种功能材料，对人体起到养护作用。蒸房内的托玛琳、电气石、赭石、盐晶石、负离子粉通过加热后，会分解形成纳米级的能量物质，折射到人体被吸收。许多汗蒸的人看上去精神饱满，皮肤紧致有光泽，这与汗蒸房内的功能材料是分不开的。
夏季汗蒸防衰老
? ? ? 有一本书写的很好《温度决定生老病症》，这体现了温度对人体的重要性。汗蒸的温度能够及时调整人体温度，把侵入的湿寒之气排除体外。
? ? ? 夏季汗蒸能把人体在其他季节里未清理、未排出的湿寒，通过大量的汗液彻底排出体外，“冬病夏治”也正说明了，夏季是一个治病，调病的好时候，只要人体健康了，身体各器官才不会早早衰老。
夏季汗蒸美容
? ? ? 人排汗过程中，不仅仅能够消热降暑，还能把体内的积累的一部分垃圾，和毒素排除体外，同时也是对身体毛孔的清洗。汗蒸在出汗的同时，能够把皮下组织多余的脂肪分解掉，通过汗液排除体外，形成对表皮皮肤的滋润保护。
? ? ? 细心的朋友可以去观察，经常汗蒸的人皮肤都是紧绷有光泽，而且白里透着红，这才是健康的皮肤颜色。
如今汗蒸非常的流行，美容院、养生馆、休闲会所、酒店、农家乐几乎都有了汗蒸房，甚至有很多的家庭、别墅、私人豪宅也加装了汗蒸房。为什么？那是因为健康，身体健康越来越受到人们重视了，无论你是因为爱美，还是因为要养生，汗蒸都能帮你达到！
? ? ? 汗蒸能够如此的快速发展，得益于受众广泛，无论对于女性还是 ，大人还是小孩子，都有很好的养生效果。
? ? ? 有些朋友总爱问，我可以去汗蒸吗？汗蒸有什么好处？什么样的人可以去汗蒸？汗蒸适合各种人群，汗蒸 的特色就是，有病调病，没病养生。下面小编就带领大家去看看，汗蒸对各类人群的好处吧！
? ? ? 全年中 的调理亚健康的季节已经来临了，但是你还缺少一次汗蒸的话，尽快补上哦！不仅能够让身体更健康，更能够还你一个美美的小脸蛋！
